-
Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.
8 Gründe, warum Nährstoffe für die Gesundheit im Alter wichtig sind
8 Gründe, warum Nährstoffe für die Gesundheit im Alter wichtig sind
Mit jedem Jahr, das vergeht, bringen unsere Körper Veränderungen mit sich. Oft braucht er eine Extraportion Unterstützung in Form von Nährstoffen für die Gesundheit.
Es verändert sich im zunehmendem Alter nicht nur unser äusseres Erscheinungsbild, sondern auch unsere inneren Bedürfnisse. Unser Körper und auch unsere Psyche durchlaufen einen natürlichen Alterungsprozess, der besondere Aufmerksamkeit erfordert.
Gehören Sie auch zu den Menschen, die darauf achten, dass Ihre Haut und Haare gepflegt aussehen sowie die Kleidung sauber und schick ist?
Ja? Das ist verständlich. Da wird gecremt und geschmiert und viel Geld für Beauty-Artikel ausgegeben. Der Markt ist voll von Cremes und Lotionen für die reife Haut, Anti-Falten Cremes, straffende Nachtpflege, Haut-regenerierende Produkte, Öle zur Verbesserung der Hautelastizität, Shampoos für dünner werdendes Haar, Pflege für runzelig werdende Hände, Balsam für spröde Lippen und vieles mehr.
Jeder kennt den Spruch “Schönheit kommt von innen”. Wir ergänzen an dieser Stelle:
Schönheit und Gesundheit kommen von innen
Die Wunderpille für Schönheit und Gesundheit gibt es nicht. Wir können jedoch beides beeinflussen, je nachdem welche Nährstoffe wir zu uns nehmen.
Der Körper benötigt Nährstoffe zur Unterstützung der Gesundheit und Schönheit, da diese essentiellen Substanzen eine Vielzahl von wichtigen Funktionen im Körper erfüllen.
Was sind Nährstoffe und was tun sie für die Gesundheit?
Nährstoffe sind Bestandteile von Lebensmitteln, die der Körper benötigt, um ordnungsgemäss zu funktionieren, zu wachsen, sich zu entwickeln und gesund zu bleiben.
Proteine (= Eiweiss), Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe zählen ebenso zu den Nährstoffen wie Wasser.
All diese Nährstoffe dienen uns Menschen als Bausteine für den Körper. Sie sind Energielieferanten und Regulatoren, die gemeinsam dein Wohlbefinden, deine Funktionsfähigkeit, dein äusseres Erscheinungsbild und auch deinen psychischen Zustand beeinflussen.
8 Gründe, warum Nährstoffe für deine Gesundheit und Schönheit unerlässlich sind
- Zellwachstum und -reparatur: Proteine sind die Bausteine des Körpers und sind für das Wachstum, die Reparatur und den Erhalt von Geweben wie Haut, Muskeln, Nägeln und Haaren unerlässlich.
- Hautgesundheit: Vitamine wie Vitamin A, C und E sowie Mineralstoffe wie Zink und Selen unterstützen die gesunde Haut, indem sie dich vor oxidativem Stress schützen, die Kollagenbildung fördern und die Haut vor schädlichen Umweltfaktoren bewahren.
- Haar- und Nagelwachstum: Biotin, Zink und andere Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle beim Wachstum und bei der Stärkung von Haaren und Nägeln.
- Energieproduktion: Proteine, Fette und Kohlenhydrate sind die Hauptquellen für Energie im Körper. Ein ausgewogenes Verhältnis dieser Makronährstoffe gewährleistet eine ausreichende Energieversorgung für körperliche Aktivitäten und geistige Funktionen. Dabei solltest du vor allem auf ausreichend Proteine und gesunde Fette achten. Bei den Kohlenhydraten bevorzugst du am besten natürliche, möglichst unverarbeitete Lieferanten wie Gemüse und Kartoffeln.
- Immunsystemunterstützung: Vitamine wie Vitamin C, D und E sowie Mineralstoffe wie Zink sind entscheidend für ein gut funktionierendes Immunsystem, das den Körper vor Krankheiten und Infektionen schützt.
- Körperliche und geistige Vitalität: B-Vitamine, insbesondere Vitamin B12 und Folsäure, sind wichtig für die Energieproduktion, die Nervenfunktion und die psychische Gesundheit.
- Regulierung von Stoffwechselprozessen: Verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind an zahlreichen Prozessen des Stoffwechsels beteiligt, die die Hormonproduktion, Verdauung, Entgiftung und andere lebenswichtige Funktionen regulieren.
- Kollagenproduktion: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Haut, Haaren, Nägeln und Bindegewebe. Vitamin C spielt eine Schlüsselrolle bei der Kollagenproduktion, die deine Haut straff und elastisch hält.
Die richtige Balance und ausreichende Aufnahme dieser Nährstoffe durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützen dich, deine Gesundheit zu fördern, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die natürliche Schönheit zu unterstützen.
Warum haben Menschen in zunehmendem Alter oft einen Mangel an wichtigen Nährstoffen?
Viele Menschen haben einen Mangel an wichtigen Nährstoffen. Die Gründe dafür sind verschieden. Sie hängen mit dem natürlichen Alterungsprozess und den damit verbundenen Veränderungen im Körper zusammen.
Körperliche Gründe, die zu einem erhöhten Risiko für Nährstoffmangel führen können
Verlangsamter Stoffwechsel: Der Stoffwechsel verlangsamt sich im Alter, was bedeutet, dass der Körper Nährstoffe möglicherweise nicht so effizient aufnimmt oder nutzt wie in jüngeren Jahren. Bei manchen Menschen ist das deutlicher spürbar als bei anderen.
Veränderungen im Magen-Darm-Trakt: Immer mehr Menschen leiden an Erkrankungen im Verdauungstrakt oder haben Verdauungsstörungen, die die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen können. Dies kann zu einem geringeren Nährstoffgehalt im Blut und im gesamten Körper führen.
Zeichen für eine nicht mehr optimal funktionierende Verdauung können Verstopfung, dünner Stuhl, harter Stuhl, Reizdarm und Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein.
Chronische Krankheiten: Ältere Menschen haben oft ein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten, die den Nährstoffbedarf erhöhen können. Einige Krankheiten können auch den Stoffwechsel beeinflussen und zu einem erhöhten Verlust von Nährstoffen führen.
Verringerte Nährstoffaufnahme: Mit zunehmendem Alter kann der Appetit abnehmen, so dass kleinere Mahlzeiten gegessen werden oder unregelmässig gegessen wird. Dies kann zu einer reduzierten Aufnahme von essentiellen Nährstoffen führen.
Weitere Faktoren, die einen Mangel an Nährstoffen verursachen
Eingeschränkte Mobilität: Einige ältere Menschen haben aufgrund von eingeschränkter Mobilität Schwierigkeiten, einzukaufen, zu kochen oder sich ausgewogen zu ernähren. Das kann zu einer einseitigen Ernährung und einem Mangel an bestimmten Nährstoffen führen.
Medikamenteneinnahme: Senioren nehmen oft eine Vielzahl von Medikamenten ein, die die Nährstoffaufnahme und -verwertung beeinflussen können. Einige Medikamente können die Magensäureproduktion hemmen und dadurch die Absorption von Nährstoffen wie Vitamin B12 beeinträchtigen.
Verringerte Sonnenexposition: Die Hautsynthese von Vitamin D durch Sonnenlicht nimmt im Alter ab, was zu einem höheren Risiko für Vitamin-D-Mangel in fortschreitendem Alter führen kann.
Alkohol und Zigaretten: Menschen, die regelmässig Alkohol trinken oder rauchen oder beides, haben ebenfalls einen erhöhten Nährstoffbedarf. Diese Substanzen haben im Körper verschiedene negative Auswirkungen, die den Verbrauch und die Verwertung von Nährstoffen beeinflussen.
Stress: Stress kann zu einem erhöhten Nährstoffbedarf führen, da der Körper in stressigen Situationen zusätzliche Energie und Nährstoffe benötigt, um mit den körperlichen und emotionalen Belastungen umzugehen. Stress erhöht unseren Verbrauch an Mineralstoffen und Vitaminen. Er beeinflusst den Stoffwechsel, kann Entzündungen im Körper fördern, die Verdauung beeinträchtigen und einiges mehr.
Aufgrund dieser Faktoren ist es wichtig, dass du mit zunehmendem Alter besonders auf deine Ernährung achtest und gegebenenfalls qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung ziehst. So kannst du sicherstellen, dass du alle benötigten Nährstoffe erhältst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Alterungsprozess zu unterstützen.
Heilkunde Newsletter
Treten Sie dem Heilkunde Universum bei
Möchten Sie kostenlose Tipps für einen gesunden Lebensstil und exklusive Produktempfehlungen? Dann melden Sie sich hier zu unserem Newsletter an und erhalten Sie als Willkommensgeschenk einen Heilkunde Artikel: